Barritas Energéticas
Al igual que los geles, las barritas energéticas son un suplemento nutricional para tomar en entrenamiento y carrera. Su formato masticable y de larga absorción permite que las tomemos antes y al final de la carrera a pie, también es recomendable en largas tiradas de ciclismo.
La mayoría de barritas energéticas para deportistas se componen de un alto porcentaje de cereales, frutos secos, semillas y frutas, lo que te garantiza un extra de energía para la carrera para que puedas disfrutar tus logros.
¿Por qué son necesarias?
En picos de alta intensidad y deportes de larga duración, es imprescindible aportar al organismo hidratos de carbono, energía, y sales minerales, para poder maximizar el rendimiento en carrera.
¿Cuándo se deben tomar?
Debemos tener en cuenta la duración e intensidad del entrenamiento, junto con el descanso y la futura carga continua de trabajo.
De manera general se puede recomendar ingerir una barrita energética cada 30 – 45 minutos siempre acompañada de unos 200 – 250 ml de agua para favorecer la asimilación de sus nutrientes y fácil digestión.
